갱년기 불면증 발효식품으로 해결 할 수 있다
갱년기 불면증 발효식품으로 완화할 수 있을까? 갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 생리적 변화의 시기입니다. 이 시기에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 감소하면서 다양한 신체적·정신적 증상이 나타납니다. 대표적인 증상 중 하나가 불면증입니다. 수면에 드는 데 시간이 오래 걸리거나, 자주 깨고 다시 잠들기 어려우며, 아침에 개운하지 않은 상태로 일어나는 등의 문제가 지속될 수 있습니다. 이러한 갱년기 불면증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 자연적 방법 중 하나가 바로 발효식품입니다. 발효식품은 단순히 소화를 돕는 것 이상의 건강 효과를 가지며, 특히 장-뇌 연결(Gut-Brain Axis)을 통해 수면과 정서 안정에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 최근의 영양학과..
건강스토리
2025. 4. 17. 19:56
