은수의 건강스토리

디지털 기술은 우리의 삶을 빠르게 만들었지만, 그만큼 소진도 빨라졌습니다.이메일 알림, SNS 알림, 영상 스트리밍, 실시간 피드까지 모든 것이 실시간입니다.그 속에서 우리는 무의식적으로 ‘속도’에 중독되며 삶의 여유를 잃고 있습니다.테크슬로우는 이런 디지털 과부하에서 벗어나기 위한 새로운 삶의 방식입니다.‘디지털 속도 줄이기’를 통해 정보 과잉, 자극 중독, 피로 누적을 완화하는 것이목적이며, 단절이 아니라 선택적 사용을 의미합니다. 테크슬로우는 단순한디지털 단식이 아니라, 삶의 우선순위를 재정립하는 철학적 접근입니다.디지털 속도 줄이기를 통해 내 삶의 주도권을 회복해보세요. 테크슬로우 라이프가 필요한 이유하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4~6시간을 넘는 시대, 우리는 언제나 연결되어있습니다. 디지털..

생활 스토리 2025. 7. 14. 01:20

우리가 무심코 사용하는 인터넷은 하루에도 수많은 정보를 남깁니다. 검색기록, SNS 게시글, 앱 사용 기록, 위치 정보 등은 모두 온라인 프라이버시에직결됩니다. 이러한 정보는 기업의 광고 타겟팅, 해커의 범죄, 또는 사적인감시의 도구로 악용될 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 온라인에서자신의 흔적이 어디에 남는지조차 정확히 알지 못합니다. 온라인 프라이버시를지키는 첫걸음은 나의 정보가 어떤 경로로 수집되고 이용되는지를 파악하는것입니다. 나만의 사생활을 보호하려면 스스로 정보 소비자에서 정보 관리자로 바뀌는 노력이 필요합니다. 필수 점검: 계정 보안 설정 다시 보기온라인 프라이버시를 보호하려면 먼저 사용하는 계정들의 보안을 점검해야합니다. 구글, 네이버, 인스타그램, 페이스북 등은 모두 이중 인증 기..

생활 스토리 2025. 7. 13. 22:57

안녕하세요. 요즘 비건이나 플렉시테리언에 관심 가지시는 분들 많아졌죠? 저도 사실 몇 년 전만 해도 고기는 못 끊겠다고 생각했는데, 어느 순간부터 조금씩 채식 위주로 식단을 바꿔보게 되더라고요. 오늘은 제가 직접 경험한 비건 & 플렉시테리언 입문 가이드를 솔직하게 풀어볼게요.비건 & 플렉시테리언 입문, 왜 시작했을까?처음엔 거창한 목표가 있었던 건 아니었어요. 단순히 속이 자주 더부룩하고, 고기만 먹으면 뭔가 몸이 무거워서 가끔 샐러드로 끼니를 때워봤는데 생각보다 속이 편하더라고요. 그게 시작이었어요. 그래서 조금씩 고기 먹는 횟수를 줄여보다가 자연스럽게 비건 & 플렉시테리언 입문을 시도했어요.주말에는 가족과 같이 외식하면 고기를 안 먹을 수는 없으니까 평일에만 채식 위주로 지내봤어요. 이렇게 시작하니까..

건강스토리 2025. 7. 11. 10:31

계절별 베란다 청소 & 관리 루틴은 작은 습관으로 시작해도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 겨울에는 먼지와 결로, 봄에는 꽃가루, 여름엔 곰팡이와 벌레, 가을엔 낙엽까지 계절마다 관리 포인트가 다릅니다. 오늘은 계절별 베란다 청소 & 관리 루틴으로 사계절 내내 쾌적한 베란다를 만드는 방법을 정리해드립니다.계절별 베란다 청소 & 관리 루틴, 왜 중요할까?계절별 베란다 청소 & 관리 루틴을 지키면 큰 청소 없이도 깔끔한 베란다를 유지할 수 있습니다. 바쁜 일상에서도 한 달에 한 번만 계획적으로 관리하면 청소가 훨씬 쉬워집니다. 계절별 베란다 청소 & 관리 루틴 - 봄편계절별 베란다 청소 & 관리 루틴 중 봄은 꽃가루와 먼지가 가장 많은 시기입니다. 창틀과 방충망 먼지를 털어내고, 바닥은 물걸레질로 정리해주면 ..

생활 스토리 2025. 7. 10. 10:46

셀프 홈카페 & 주방 공간 활용법은 최근 많은 분들이 관심 갖는 생활 정보 중 하나입니다. 집에서도 작은 카페처럼 아늑한 공간을 만들고 싶다면 셀프 홈카페 & 주방 공간 활용법만 잘 알아도 충분합니다. 오늘은 실천 하기 좋은 셀프 홈카페 & 주방 공간 활용법을 알려드립니다.셀프 홈카페 & 주방 공간 활용법, 왜 필요할까?셀프 홈카페 & 주방 공간 활용법을 제대로 알면 작은 집에서도 분위기 있는 공간을 만들 수 있습니다. 커피 한 잔을 마셔도 카페 느낌이 나고, 작은 주방도 훨씬 실용적으로 쓸 수 있습니다. 셀프 홈카페 & 주방 공간 활용법, 첫걸음은 배치셀프 홈카페 & 주방 공간 활용법의 시작은 가구와 소품 배치입니다. 좁은 주방이라면 조리대 한쪽을 홈카페 존으로 만들어보세요. 커피 머신 하나만 있어도..

생활 스토리 2025. 7. 9. 21:39

셀프 빨래 & 세탁 꿀팁 가이드는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 현실 꿀팁입니다. 혼자 살면 세탁소 맡기기보다 직접 빨래하는 일이 훨씬 많아집니다. 오늘은 셀프 빨래 & 세탁 꿀팁 가이드를 통해 작은 실천으로 깔끔한 세탁을 해보세요.왜 셀프 빨래 & 세탁 꿀팁 가이드가 필요한가?세탁기는 있는데 세탁법은 모르는 경우가 많습니다. 셀프 빨래 & 세탁 꿀팁 가이드는 바로 이런 분들을 위해 준비됐습니다. 알고 보면 간단하지만 모르면 실수하기 쉬운 빨래 상식을 정리해드립니다. 셀프 빨래 & 세탁 꿀팁 가이드, 첫걸음은 분류셀프 빨래 & 세탁 꿀팁 가이드의 시작은 세탁물 분류입니다. 색깔별로, 재질별로 나누는 것만으로도 실패를 줄일 수 있습니다. 흰옷, 색옷, 수건, 데님 등을 구분해보세요.1. 색상별 분리 세탁..

생활 스토리 2025. 7. 8. 10:36

스마트홈 에너지 절약 가이드는 바쁜 현대인에게 꼭 필요한 정보입니다. 최근 전기세와 가스비가 계속 올라가면서 많은 분들이 스마트홈에너지 절약 방법을 찾고 있습니다. 오늘은 스마트홈 에너지 절약 가이드를 통해 집에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.스마트홈 에너지 절약, 왜 필요할까?스마트홈 에너지 절약은 전기요금을 줄이는 것을 넘어서 지구 환경을지키는 실천이기도 합니다. 작은 습관 변화가 모이면 큰 에너지 절약효과를 볼 수 있습니다. 스마트홈 에너지 절약 가이드는 바로 이런작은 습관을 돕는 길잡이입니다. 스마트홈 에너지 절약 가이드 첫걸음스마트홈 에너지 절약을 시작하려면 큰 비용을 쓰지 않아도 됩니다.가장 쉬운 방법은 스마트플러그 사용입니다. 스마트홈 에너지 절약 가이드에 빠지지 않는 필수..

생활 스토리 2025. 7. 7. 10:35

신발장에서 나는 불쾌한 냄새는 계절 상관없이 누구나 한번쯤 겪습니다. 신발장 냄새 제거를 꾸준히 하지 않으면 퀴퀴한 냄새뿐 아니라 곰팡이 문제까지 생깁니다. 오늘은 신발장 냄새 제거와 곰팡이 방지를 위한 실천 팁을 단계별로 정리해봅니다.신발장 냄새 제거는 정리부터 시작됩니다먼저 신발장 냄새 제거를 위해 가장 먼저 해야 할 일은 불필요한 신발을 비워내는 것입니다. 오래된 신발, 잘 신지 않는 신발이 신발장 냄새 제거를 어렵게 만드는 주범이 됩니다. 불필요한 신발을 정리하고 남은 공간을 환기하면 신발장 냄새 제거에 큰 효과가 있습니다. 주기적인 청소는 기본 중의 기본신발장 냄새 제거를 위해서는 청소가 빠질 수 없습니다. 분기별로 한 번씩은 신발을 모두 꺼내고 바닥과 선반을 청소해야 곰팡이 방지에도 좋습니다...

생활 스토리 2025. 7. 6. 10:25