다이어트 운동 식단 어느 것이 더 중요할까?
운동해도 살이 안빠지는 이유!!저도 예전에 그랬고 많은 사람들이 다이어트를 결심하면 가장 먼저 운동을 떠올립니다. 헬스장 등록, 유산소 운동, 홈트레이닝까지 열심히 하지만 정작 체중 감량 효과는 미미한 경우가 많죠. 그 이유는 간단합니다. "다이어트 성공의 핵심은 식단" 이기 때문입니다.다이어트 운동 식단 중에서 식단이 먼저라는 것이죠. 전문가들 사이에서는 “다이어트 식단이 70%, 운동이 30%”라는 말이 있을 정도로 식단 조절의 중요성이 강조됩니다. 그렇다면 왜 식단이 운동보다 더 중요할까요? 운동으로 소모하는 칼로리는 생각보다 적다 운동하면 칼로리를 많이 태울 것 같지만, 현실은 다릅니다. 30분간 조깅을 해도 200~300kcal밖에 소모되지 않지만, 햄버거 하나를 먹으면 500kcal 이상을 ..
건강스토리
2025. 4. 9. 10:15
