2025년, 만성 피로 극복을 위한 생활 습관 7가지
매일 충분히 자도 피로가 가시지 않고, 일을 시작한 지 얼마 되지 않았는데도 무기력함이 느껴진다면 만성 피로를 의심해봐야 합니다. 2025년 현재, 많은 직장인과 현대인이 겪는 대표적인 건강 문제 중 하나가 바로 만성 피로입니다.이번 글에서는 약이나 특별한 치료 없이도 일상 속에서 실천 가능한 피로 회복 생활 습관 7가지를 소개합니다. 꾸준한 실천만으로도 삶의 질이 달라질 수 있습니다. 1. 규칙적인 수면 시간 유지하기가장 기본이지만 가장 효과적인 피로 회복 습관입니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요하며, 밤 11시 이전 취침을 권장합니다. 수면의 질을 높이기 위해 수면 1시간 전 스마트폰 사용을 줄여보세요.2. 아침 햇볕 15분 쬐기햇볕은 비타민D를 생성하고, 생체 리듬을 조절하는 데 큰..
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2025. 6. 15. 19:21
