비타민D 결핍 증상 의학적 해결방법
비타민D는 단순한 영양소를 넘어 면역력, 뼈 건강, 정신 건강까지 책임지는 핵심 영양소입니다. 특히 최근 실내 활동 증가, 자외선 차단제 사용, 외출 부족 등으로 인해 한국인 다수가 비타민D 결핍 상태에 놓여 있다는 연구 결과도 나와 있습니다. 이 글에서는 비타민D 결핍의 주요 증상과 원인, 그리고 의학적 해결 방법과 일상에서의 실천 방안을 체계적으로 안내드립니다. 비타민D란 무엇인가요? 비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 생성되거나, 음식 및 보충제를 통해 섭취되는 지용성 비타민입니다. 특히 칼슘 흡수와 뼈 대사 조절, 면역세포 활성화, 세포 분화 조절 등 매우 다양한 생리작용에 관여합니다. 비타민D 결핍이란? 의학적으로는 혈중 25(OH)D 농도가 20ng/mL 미만일 경우 결핍으로 간주됩니다. 30n..
건강스토리
2025. 5. 5. 01:32
