키토제닉 다이어트 식단 유지기간은?
키토제닉 식단, 얼마나 오래 유지해야 할까? 키토제닉(Ketogenic) 식단은 탄수화물을 극도로 제한하고 지방을 주 에너지원으로 활용하는 식사 방식입니다. 간단히 말해, 하루 탄수화물 섭취량을 2050g 이하로 낮추고, 지방을 7075% 이상으로 구성하여 몸이 케토시스(Ketosis) 상태에 머물도록 유도하는 식단입니다. 최근에는 다이어트뿐 아니라 당뇨 조절, 뇌 기능 개선, 염증 억제 등 다양한 건강상 이점으로 주목받고 있죠. 하지만 많은 사람들이 궁금해하는 것이 있습니다. “키토제닉 식단, 도대체 얼마나 오래 해야 할까요?” 오늘은 그 질문에 대해 다양한 관점에서 깊이 있게 살펴보겠습니다. -키토제닉 식단의 목적에 따라 달라지는 유지 기간- 체중 감량이 목적이라면 단기적으로 3~6개월 정도 유지..
건강스토리
2025. 4. 18. 01:33
