후면 어깨 운동 왜 중요할까? 거북 목 자세 교정의 핵심!
운동을 할 때 가슴, 복근, 전면 어깨에만 집중하고 있다면 지금 바로 운동 루틴을 다시 점검해봐야 합니다. 많은 사람들이 놓치는 부위가 바로 후면 어깨입니다. 후면 어깨를 강화하면 어깨 균형은 물론, 자세 교정과 부상 예방, 체형 개선에도 도움이 됩니다. 이 글에서는 후면 어깨운동이 중요한 이유를 5가지 핵심 포인트로 정리해 드립니다. 1. 어깨 균형과 자세 교정에 도움이 되는 후면 어깨운동 일상생활이나 운동 중에는 전면 어깨가 자주 사용됩니다. 하지만 후면 어깨는 쉽게 자극되지 않아 근육 불균형이 생기기 쉽습니다. 그 결과, 어깨가 앞으로 말리는 전방 경사나 거북목 자세가 나타날 수 있습니다. 후면 어깨를 강화하면 상체의 근육 균형이 맞춰지고, 구부정한 자세가 자연스럽게 개선됩니다. 2. 어깨 통증과 ..
건강스토리
2025. 4. 18. 20:12
