은수의 건강스토리

운동해도 살이 안빠지는 이유!!저도 예전에 그랬고 많은 사람들이 다이어트를 결심하면 가장 먼저 운동을 떠올립니다. 헬스장 등록, 유산소 운동, 홈트레이닝까지 열심히 하지만 정작 체중 감량 효과는 미미한 경우가 많죠. 그 이유는 간단합니다. "다이어트 성공의 핵심은 식단" 이기 때문입니다.다이어트 운동 식단 중에서 식단이 먼저라는 것이죠.  전문가들 사이에서는 “다이어트 식단이 70%, 운동이 30%”라는 말이 있을 정도로 식단 조절의 중요성이 강조됩니다. 그렇다면 왜 식단이 운동보다 더 중요할까요? 운동으로 소모하는 칼로리는 생각보다 적다 운동하면 칼로리를 많이 태울 것 같지만, 현실은 다릅니다. 30분간 조깅을 해도 200~300kcal밖에 소모되지 않지만, 햄버거 하나를 먹으면 500kcal 이상을 ..

건강스토리 2025. 4. 9. 10:15

오늘 알아볼 NK세포(Natural Killer Cell, 자연 살해 세포)는 우리 몸의 면역 체계에서 가장 중요한 역할을 담당하는 면역세포로 누구나 가지고 있는 세포 입니다.특히 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 인식해 자율적으로 제거하는 능력이 있어면역력 강화와 질병 예방에 핵심적인 요소로 주목받고 있으며 그로인해노화의 속도를 줄이는 저속노화에도 아주 중요한 기능을 하게 됩니다. 기본적인 기능에 대하여 알아볼 필요가 있습니다.NK세포는 T세포나 B세포처럼 항원을 인식하거나 기억하는 후천 면역 세포와는 달리, 비정상적인 세포를 빠르게 감지하고 공격할 수 있는 선천 면역 세포입니다. 이들은 감염된 세포나 암세포에서 나타나는 "비정상 신호"를 인식하여, 별도의 전처리나 항원 학습 없이도 즉각적인 반응을 보..

건강스토리 2025. 4. 8. 22:59